Metodologia do Pilates

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É um método de condicionamento físico, que integra a mente e o corpo. Conhecido originalmente de “contrologia” ensina que a mente deve controlar conscientemente todos os movimentos do corpo, aplicando todos os princípios do método, que tem como base os fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos que são, concentração, controle, centramento, precisão, respiração e fluidez.

A cada aula, todo o corpo é trabalhado. Os exercícios são focados na respiração, postura, flexibilidade e controle dos músculos do centro do corpo (core), que ajudam a manter o equilíbrio e estabilizam a coluna vertebral, proporcionando força física. A técnica de Pilates pode ser realizada no solo, em aparelhos, com acessórios.