Epicondilite | Dor no cotovelo
Epicondilite | Cotovelo de Tenista
Apesar de ser conhecido também como "cotovelo do tenista", a epicondilite não é um problema limitado a quem pratica esse esporte. Trata-se de uma inflamação dos tendões do cotovelo muito comum a quem realiza movimentos repetitivos com o punho e os dedos.
Causas
Os músculos que fazem a extensão do punho e dos dedos tem origem na parte lateral do cotovelo, em uma proeminência óssea chamada epicôndilo lateral. Diversos músculos extensores são originados nessa região e quando o punho está virado para cima, estendido, esses músculos contraem-se, gerando tensão em sua origem. Quando ocorre sobrecarga e desgaste dessa região, pode ocorrer fissuras no tendão, iniciando um processo inflamatório e levando, assim, à epicondilite lateral.
Sinais e Sintomas
Os principais sinais e sintomas de epicondilite lateral são:
Dor no cotovelo com piora gradual
Irradiação da dor da parte externa do cotovelo para o antebraço e para as costas da mão, principalmente ao segurar ou torcer alguma coisa
Fraqueza
Rigidez muscular
Sensibilidade na região afetada
Diagnóstico
O diagnóstico é clínico, baseado na história do paciente e nos sintomas relatados. Os exames de imagem podem não detectar a doença.
Tratamento
Cuidados caseiros (indicado por especialista)
Medicamentoso
Conservador
Fisioterapia
Acupuntura
Pilates
Cirúrgico
Prevenção
Evitar atividades que exijam movimentos repetitivos do punho e dos dedos pode ajudar a prevenir epicondilite lateral. Exercícios de alongamento e fortalecimento (Pilates Clínico) também podem ser úteis neste sentido.
Como o método Pilates pode auxiliar na prevenção e tratamento da Epicondilite
A tendência do indivíduo com Epicondilite Lateral do Cotovelo não mexa o braço por conta da dor. Essa limitação de movimento do cotovelo e consequentemente do ombro, gera uma grande tensão na região cervical. Que pode afetar diretamente a postura levando-o a posturas inadequadas ou compensatórios ao longo do dia comprometendo desta forma a qualidade de vida e a realização das atividades diárias. Promovendo insegurança e até afastamento das atividades.
Neste contexto verificamos que o Método Pilates pode tanto prevenir os fatores acima, como também pode tratar os pacientes com a epicondilite lateral do cotovelo.
Os pacientes que já possuem este diagnóstico devem praticar regularmente o Método Pilates, devido os seguintes benefícios:
A prática dos exercícios de Pilates promove o aumento da lubrificação das articulações, diminuição da rigidez articular e por consequência a redução do quadro álgico.
Fortalecimento.
Exercícios de alongamento ajudam a aumentar e a manter a flexibilidade.
Diminui as tensões e promove consciência corporal fazendo com que o paciente adquira uma postura adequada durante o dia a dia, o que consequentemente irá prevenir alterações posturais.
Reeduca a respiração de forma adequada, e desta maneira irá melhorar a oxigenação dos tecidos e aumentar a circulação sanguínea ajudando na cicatrização tecidual.
Reduz o estresse.
Melhora a autoestima e a coordenação motora estimulando a percepção do corpo e da mente, promovendo sensação de bem estar e melhor qualidade de vida.
Com todos esses benefícios, o paciente vai obter uma musculatura mais forte e equilibrada, maior mobilidade articular, realizando as suas atividades com maior segurança e satisfação, e é isso que queremos não é mesmo?
Atenção
Se não tratada, a epicondilite pode causar limitação dos movimentos, dor crônica ou surgimento de outros problemas, como travamento dos dedos, formigamento nas mãos, dor para girar o punho ou cistos.
Fica a dica!!!
A Epicondilite atinge crianças e pode ser tratada com exercícios de reabilitação.
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